7-дневный интенсив в Telegram

Любовьк себе

26 апреля — 2 мая

Неделя практик, подкастов и честного диалога с собой. Два психолога. Одно безопасное пространство.

Записаться
7
дней практик
2
живых созвона
7
подкастов

«Я могу расти не потому что со мной что-то не так, а потому что я себе ценна»

— ключевая идея интенсива

чистота / элегантность / лёгкость / доверие

О чём интенсив

Расти не потому что с тобой что-то не так

Это неделя, в которой ты встретишься с собой настоящей. Без масок, без ожиданий, без попыток стать «лучшей версией».

Каждый день — подкаст, практическое задание и поддержка в кругу девушек, которые идут тем же путём. В первый и последний день — живые созвоны с нами.

Подкасты
Ежедневные аудио от Лили и Ксении
Практики
Задания для работы с собой
Созвоны
Живые встречи в первый и последний день
Комьюнити
Поддержка единомышленниц

Для кого

Если ты узнаёшь себя
хотя бы в одном

Большинство уже хорошие и глубокие, но живут из позиции «когда я стану лучше — тогда можно расслабиться».

Ты устала, но не можешь остановиться
Чувствуешь выгорание, но отдых вызывает тревогу — как будто нужно ещё чуть-чуть заслужить право расслабиться.
Настроение зависит от чужой оценки
Если не написали, не выбрали, не похвалили — значит «со мной что-то не так».
Сложно быть устойчивой без подтверждения извне.
Сравниваешь себя с другими
Чужой успех напоминает: «я отстаю». Даже вдохновение быстро превращается в самообесценивание.
Чувствуешь вину за свои желания
Хотеть больше денег, любви, внимания — «слишком». Удовольствие нужно оправдать, а потребности — обосновать.
Терпишь в отношениях больше, чем подходит
Боишься быть «сложной» или «неудобной». Путаешь любовь с тревогой и ожиданием.
Занижаешь свою ценность
В работе, в отношениях, в теле. Долго «готовишься», но не решаешься заявить о себе.
Тело стало объектом контроля, а не домом
Напряжение, недовольство, забота из позиции «исправить» вместо «поддержать».
Записаться на интенсив

Программа

7 дней к себе

01
Ксения

Контакт с собой и с реальностью

Принятие себя. Знакомство с реальной собой, а не с ожиданиями о себе. Общий созвон-открытие.

02
Лиля

Безопасность с собой

Любовь к себе через внутреннюю безопасность. Работа с внутренним критиком. Как создавать опору внутри.

03
Ксения

Внутренний диалог с собой

Как ты говоришь с собой? Практика осознанного внутреннего диалога.

04
Лиля

Забота о себе и самоподдержка

Ответственность за своё состояние. Забота не из долга, а из любви.

05
Ксения

Быть неудобной, но быть собой

Границы. Умение говорить «нет». Право на свои потребности.

06
Лиля

Позволение хотеть

Разрешение себе желать. Без вины, без оправданий.

07
Лиля и Ксения

Интеграция и закрытие

Общий созвон. Собираем всё вместе. Твоя новая точка опоры.

Ведущие

Кто ведёт интенсив

Л
Лилия Танн
@liliya.tann

Практикующий психолог. 1 350+ консультаций, 125+ клиентов. Гештальт-подход, работа с тенью, эмоциональное распознавание. Создаёт безопасное пространство для встречи с собой.

К
Ксения
@yo.ksyu

Практик личностного развития. Работает с контактом с реальностью, внутренним диалогом и границами. Помогает женщинам выходить из роли «удобной» и возвращаться к себе.

Начни неделю
с себя

26 апреля — 2 мая. Безопасное пространство, ежедневные практики и поддержка. Твой первый шаг — здесь.

Записаться на интенсив